Pla de menjars

Bol de Buda de proteïna verda amb vinagreta cremosa d’alfàbrega Aquest és un dels sabors…

Bol de Buda de proteïna verda amb vinagreta cremosa d’alfàbrega 🥗 Aquest és un dels amaniments d’amanides més saborosos que he fet mai! Perfecte per a la preparació dels àpats a principis de setmana, l’apòsit i el bol d’energia ple de proteïnes i vitamins us poden durar uns quants dies d’àpats. Si esteu de viatge, poseu la vinagreta i l’amanida en un pa de pita i gaudiu-ne! Per a l’amanida 🥗 1 tassa de quinoa cuita 2 tasses d’espinacs 1 moniato, tallat a daus 1/Three tassa de blat de moro half mongetes negres half mongetes canellini 1 pastanaga ratllada 1/Three tassa de barreja de nous Per a la vinagreta 🍇 1/four de ceba vermella 1 half tassa d’alfàbrega 1 gra d’all Three cullerades d’oli d’oliva Three cullerades de vinagre de vi negre Three cullerades de llavors de cànem/espirulina (opcional) (Nota: si afegiu espirulina serà de shade més fosc) 1/four culleradeta de flocs de bitxo 3/four culleradeta de sal half culleradeta de pebre negre Three cullerades d’aigua Mètode: Feu el vostre amaniment en una batedora i bateu fins que quedi suau. Talleu el moniato a daus i fregiu-los a l’aire, olla instantània o fregits a l’aire. Cuini la quinoa mentre prepareu la resta de verdures. Afegiu-ho tot en un bol gran, tireu-hi aquesta vinagreta cremosa d’alfàbrega, serviu-ho i gaudiu-ne! 🥗🥙🍇🥕🥬🍠🌽

Related Articles

4 Comments

Back to top button