Bol mediterrani de tofu i tater per Seguiu per obtenir receptes saludables diàries Wh…
Bol mediterrani de tofu i tater de thevegansara 💚 Seguiu healthyeatn per obtenir receptes saludables diàries 🌱 El que necessiteu: Barreja de condiments: 1 cullerada d’orenga seca, 2 culleradetes de farigola seca triturada, 1 culleradeta d’alfàbrega, i pols de pols cadascuna marduix triturat i half of culleradeta d’all en pols; 1 bloc de tofu additional ferm (15 oz, premsat) tallat a half of polzada de daus, 1/Three tassa de maizena, 2 lliures de patates vermelles tallades a quarts Amaniment: 1/Four tassa d’oli d’oliva, 1/Four tassa de tahini líquid, 1 cullerada de barreja de condiments, 2 cullerades de suc de llimona, 2 cullerades de vinagre de vi negre, 2 cullerades d’aigua tèbia, 2 culleradetes de xarop d’auró, half of culleradeta de mostassa de Dijon, s/p al gust 1️⃣ Barregeu el condiment en un bol petit. Deixeu-ho de banda. 2️⃣ Afegiu els daus de tofu a un bol gran, regueu amb 1 cullerada d’oli d’oliva i barregeu suaument fins que estigui cobert, afegiu la quantitat desitjada de s/p. A continuació, afegiu maizena i agiteu el bol enèrgicament per girar i recobrir els daus. A continuació, afegiu 1 cullerada de barreja de condiments, agiteu el bol enèrgicament una vegada més per girar i recobrir. Alternativament, podeu recobrir el tofu col·locant-lo en una bossa amb cremallera, tancar-lo i agitar-lo per recobrir-lo amb maizena primer i després condimentar. 3️⃣ Untar les patates en una safata de forn gran folrada de pergamí, raig i recobrir amb 1 cullerada d’oli d’oliva i després afegiu la quantitat desitjada de s/p. Torrat a 400 F 30-40 min. Deixant una mica d’espai a la paella per al tofu, que afegireu més tard. 4️⃣ Mentre es rosteixen les patates, escalfeu una paella de ferro colat amb 1 cullerada d’oli neutre a foc mitjà, quan estigui calent, afegiu-hi els daus de tofu en una capa, assegureu-vos de deixar-ne una mica. espai entre cada peça. Gireu els daus (agitant la paella o utilitzant unes pinces) fins que quedin cruixents i daurats per cada costat, uns 5-Eight minuts. Vaig cuinar el meu en 2 tons amb una paella de 10. 5️⃣ Després de cuinar el tofu, afegiu-lo a la safata i rostiu-ho durant 10 minuts. 6️⃣ Per fer l’amaniment: utilitzeu un pot o qualsevol recipient amb tapa, afegiu-hi els substances de l’amaniment. i agitar amb força per barrejar bé. Ajusteu s/p al gust. 7️⃣ Serviu-lo amb els vostres enhances d’amanida preferits i adorneu-lo amb l’amaniment. Serveis 2-3. Gaudeix-ho!
