Pla de menjars

Dades nutricionals de la sopa de pastís de verdures: el blat de moro sencer conté alts nivells de dieta…

Sopa de pastís de verdures 🥕🌱 Dades nutricionals: el blat de moro sencer conté alts nivells de fibra dietètica que ajuda a afavorir la digestió i pot reduir el risc de patir malalties diverticulars 🌽 INGREDIENTS🥔 • three patates grans, al vapor i a daus • 2 tasses de verdures barrejades congelades (m’agrada per utilitzar una barreja de pèsols, pastanagues, blat de moro i fesols) • 1 ceba gran, tallada a daus • 2 half tasses de brou de verdures • 1 half tasses de llet vegetal, sabor authentic sense sucre • 1/four tassa de vi blanc ( opcional) • half tassa de farina integral • three cullerades d’oli d’oliva • 1 cullerada de pebre mòlt • 2 culleradetes d’herbes fresques (farigola, romaní, and many others.) INSTRUCCIONS👩🏼‍🍳 • En una olla gran, sofregiu les cebes i les verdures congelades a l’oli d’oliva a foc mitjà durant 5-7 minuts, després treure de l’olla i reservar. • Aboqueu la llet i el brou de verdures a l’olla, remenant contínuament mentre aneu afegint la farina i les espècies a poc a poc (es pot afegir més farina per al gruix desitjat). També s’hello pot afegir vi blanc, si es vol) • Afegiu-hi totes les verdures i deixeu-ho coure a foc lent durant 15-20 minuts, afegint-hi herbes addicionals al gust • A gaudir! . . . . .

Related Articles

2 Comments

Back to top button