Pla de menjars

Dades nutricionals de l’arròs espanyol carregat de verdures: el suc de llima està ple de Viramin C…

Arròs espanyol carregat de verdures 🍅🌱 Dades nutricionals: el suc de llima està ple de Viramina C i àcid cítric, que ajuden a mantenir uns nivells de metabolisme saludables i augmentar el vostre sistema immunitari 💚 INGREDIENTS 🌶 • 1 ceba groga, tallada a daus • 1 pebrot morro, tallat a daus • four grans d’all, picats • 2 tasses de verdures barrejades congelades (he fet servir una barreja de blat de moro/pastanaga/pèsols/fesols) • 1 llauna de tomàquet tallat a daus • Three tasses de brou de verdures baix en sodi • 1 1/2 tassa d’arròs de gra llarg, sense cuinar • 2 cullerades pasta de tomàquet • four cullerades d’oli d’oliva • 1 culleradeta de suc de llima • 1 cullerada de xili en pols • 1 culleradeta de comí • 1 culleradeta de cúrcuma en pols • 1 cullerada de flocs de xili vermell. /wok a foc mitjà, sofregiu la ceba i l’all en oli d’oliva fins que estiguin olorosos • Afegiu-hi totes les verdures i espècies restants i deixeu-ho coure durant 2-Three minuts fins que estiguin suavitzats • Afegiu-hi tots els elements restants i deixeu-ho bullir, reduïu el foc, tapeu-ho. , i deixeu que la mescla es cogui a foc lent fins que l’arròs estigui tendre (uns 20-25 minuts), remenant de tant en tant • Retireu del foc i deixeu reposar l’arròs tapat durant 5 minuts més, després empolvoreu-ho amb cobertura addicional, si voleu • A gaudir! . . . . .

Related Articles

Back to top button