Dades nutricionals dels tacos vegans “Tofish”: les algues són una excel·lent font de fibra i…
Tacos vegans “Tofish” 🌱🐠 Dades nutricionals: Les algues marines són una excel·lent font de fibra i polisacàrids, tots dos promouen el creixement de bacteris “bons” i milloren la salut intestinal💚 INGREDIENTS 🌮 Per als “peixos” • 1/2 bloc additional tofu ferm, escorregut i tallat en eight tires • 2 fulles de nori, tallat en eight tires • 1/Four tassa de farina de blat integral • 1/Four tassa de llevat nutricional • 1/2 culleradeta de suc de llimona • 1/Four culleradeta de sal marina • 1/ Four culleradetes de cúrcuma en pols (per acolorir) • 1/Four tassa d’aigua carbonatada • 1/2 tassa de pa ratllat de panko Per als tacos • 3-Four truites suaus petites • 1 tassa de verdures mixtes (espinacs/rúcula/ceba verda/coriandre/microgreus/col) /and so forth) • 1/2 tassa de verdures barrejades a rodanxes fines (ceba vermella/pebrots/alvocat/and so forth) • Un raig de maionesa sriracha vegana INSTRUCCIONS 👩🏼🍳 • Preescalfeu el forn a 375 ° • En un bol barregeu la farina, la llevat nutricional , suc de llimona, sal marina, cúrcuma i aigua carbonatada per crear la vostra massa • Reboqueu completament cada tira de tofu amb la massa, emboliqueu-la amb una tira de nori, submergiu-la una vegada més, després recobrireu-la amb pa ratllat de panko i col·loqueu-la en una safata per coure. tires de tofish en una safata de forn folrada durant 25-30 minuts, girant a la meitat • Traieu les tires de tofish cruixents del forn i munteu els tacos amb la resta dels elements • Serviu-ho amb guacamole i salsa de pinya, si ho desitgeu. . . . . .
