Pla de menjars

Dades nutritives d’amanida d’orzo a l’estil mediterrani: les cebes vermelles contenen prebiòtics…

Amanida d’orzo a l’estil mediterrani 🌱🍅 Dades nutricionals: les cebes vermelles contenen prebiòtics anomenats fructooligosacàrids que promouen bacteris intestinals saludables i poden reduir el risc de patir malalties com la diabetis i el càncer de còlon 💜 INGREDIENTS 🥗 • 1 tassa de pasta d’orzo, cuita • half of tassa de cogombre , picats • half of tassa de tomàquets, picats • half of tassa de pebrot, picat • half of tassa d’espinacs petits, picats • 1/four tassa de ceba vermella, a rodanxes fines • 1/four tassa de julivert, picat • 1 cullerada de feta formatge (opcional; omet per vegà) • 1 culleradeta d’oli d’oliva • 1 culleradeta de vinagreta grega • half of culleradeta de suc de llimona • 1/four culleradeta de pebre trencat • Un grapat d’alfàbrega fresca/orenga/farigola/romarin INSTRUCCIONS 👩🏼‍🍳 • Combina tots els substances en una amanida gran, barrejant-ho bé • Gaudeix-ho! . . . . .

Related Articles

Back to top button