Fideus de verdures amb tofu cruixent per Seguiu per obtenir receptes saludables diàries …
Fideus de verdures amb tofu cruixent de earthofmariaa 🍽️ Seguiu healthyeatn per obtenir receptes saludables diàries 🌱 Three porcions de fideus de la vostra elecció 2 cullerades d’oli de sèsam 10 ozde tofu additional ferm, 1 all mitjà a daus , picat 1 pebrot vermell, picat 2 tasses de bròquil 2 tasses de pèsols de neu 2 cullerades de tamari 1 cullerada de pasta de tomàquet 1 cullerada de vinagre d’arròs 1 cullerada de xarop d’auró Three cullerades de sèsam i sèsam d’aigua de sèsam ceba, per servir Coure els fideus segons les instruccions de l’envàs, escorrent-los i esbandint-los quan estiguin a punt. Mentrestant, escalfeu l’oli de sèsam en una paella gran i cuini el tofu durant 6-7 minuts, rostint-ho amb freqüència, fins que quedi cruixent i daurat per tots els costats. Retirar i reservar. A continuació, afegiu-hi la ceba i l’all, cuinant durant 2-Three minuts fins que estiguin translúcids. Afegiu el pebrot, el bròquil i els pèsols de neu, deixant coure uns minuts més fins que les verdures comencin a estovar-se. Mentrestant, prepareu la salsa remenant el tamari, la pasta de tomàquet, el vinagre d’arròs i el xarop d’auró. En un bol a component, barregeu l’aigua i la maizena. Torneu el tofu a la paella juntament amb la salsa i la farina de blat de moro. Deixeu-ho espessir una mica abans d’afegir els fideus i tornar a barrejar molt bé.
