Ooooh aquesta és bona! Whole30 i sincerament mai ho sabríeu, és el…

Ooooh aquesta és bona! Entire30 i sincerament mai ho sabríeu, és tan bo. Va fer aquest pollastre cremós amb patates i salsa de mango ahir a la nit per a la nit de solter i va ser un èxit! Three porcions • Per a la salsa: ➖1 mango picat ➖1 pebrot vermell picat ➖1 jalapeño picat ➖Suc d’1 llima ➖1 culleradeta de canyella ➖Un grapat de coriandre picat Per a la pasta Jerk: ➖Three trossos de pit de pollastre ecològic ➖2 pebrots habanero , sense llavors i picat ➖1 cullerada d’all fresc picat ➖Four tiges de ceba verda picada i picada ➖1 cullerada d’oli d’oliva ➖2 cullerades d’aminoàcids de coco ➖1,5 cullerades de farigola, canyella, totes les espècies, ➖g de nou moscada ➖1 cullerada de suc de nou moscada 1 llima Per a les patates: ➖Un grapat de patates petites tallades per la meitat ➖1 culleradeta de farigola, canyella, nou moscada, totes les espècies i all fresc Altres: ➖1 llauna de llet de coco en conserva • 🔥Combineu tots els elements de la pasta de jerk en un bol o bossa de plàstic i després afegiu-hi el pollastre. Reboqueu-ho bé i deixeu-ho marinar durant una hora. Salpebreu les patates i reserveu-les. Talleu el mango, el pebrot vermell, el jalapeño i el coriandre i barregeu-los amb el suc de llima i la canyella. Deixar de banda. Afegiu oli d’oliva a una paella de ferro colat i escalfeu. Un cop escalfat, afegiu el pollastre i sofregiu els dos costats durant 3-Four minuts. Preescalfeu el forn a 420. Afegiu el greix de la llet de coco en conserva a la paella i després afegiu la paella al forn. Coure durant 14 min. Mentre el pollastre es cuina, afegiu les patates a una fregidora i fregiu-les a 400 durant 10 min. Retirar i remenar i salsa sobre el pollastre i afegir patates a la paella per cobrir les patates també. servir amb la salsa de mango per sobre. •