Pla de menjars

Patates de llenties i pastanaga per ⁠ ⁠ Seguiu per obtenir receptes saludables diàries ⁠ ⁠ Re…

Patates de patata i pastanaga de llenties de cookingforpeanuts ​🧡⁠ ⁠ Seguiu healthyeatn per obtenir receptes saludables diàries 🌱⁠ ⁠ Recepta (fa uns 14): 1. Cuini a foc lent 1 tassa de llenties vermelles esbandides en 3-1/2 a Four tasses d’aigua (o segons a les indicacions del paquet) fins que acabi de cuinar (10-15 minuts). Escorreu bé per eliminar l’excés d’aigua. 2. Mentrestant, peleu i ratlleu 2 patates mitjanes. Utilitzeu les mans per treure la màxima aigua attainable de les patates ratllades. 3. Ratlleu 2 pastanagues mitjanes. Utilitzeu les mans per treure la màxima aigua attainable de les pastanagues ratllades. 4. En un bol gran, combineu les llenties vermelles escorregudes cuites, les patates ratllades, les pastanagues ratllades, 1 ceba petita groga o vermella tallada a daus, Three grans d’all picats, 1/2 culleradeta de cúrcuma, 1-1/2 culleradeta d’all en pols, 1-3 /Four culleradetes de coriandre mòlt, 2 cullerades de comí mòlt, sal al gust. 5. Barrejar amb les mans per incorporar. 6. Afegiu-hi 3/Four de tassa de farina integral o integral o sense gluten i feu servir les mans per barrejar. Si la barreja encara està molt humida, afegiu més farina, però no més d’1 tassa de farina en complete. 7. Feu servir les mans per formar pastissos. 8. O fregiu-la en una paella antiadherent amb una mica d’oli d’oliva o coure a la safata antiadherent a 375F fins que estigui daurada (uns 20-25 minuts), donant voltes a la meitat. Bona amb salsa picant! (Podeu congelar-los per a un ús posterior.)

Related Articles

Back to top button