Pla de menjars

Tacos de carbassó cruixent al forn Dades nutricionals: el carbassó està ple de fibra (sobretot…

Tacos de carbassó al forn cruixents🌱🌮🍋 Dades nutricionals: el carbassó està ple de fibra (especialment la pell!) que pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina i promoure nivells de sucre en sang més estables, reduint potencialment el risc de diabetis tipus 2 💚 INGREDIENTS 🥑 • 1 mitjà carbassó, tallat a la meitat i tallat en 8-12 llances • four truites petites • half tassa de farina de blat integral • half tassa de llet pure sense sucre • 1 tassa de molla de pa panko • 1 culleradeta d’all en pols • 1 culleradeta de ceba en pols • 1 culleradeta de suc de llimona • half culleradeta de sal • half culleradeta de pebre • half culleradeta de xile en pols • half culleradeta de pebre vermell Opcional cobertura • alvocat • coriandre • llima fresca • ensalada de col (es pot comprar a la botiga o fer-la fresca) utilitzant la recepta clear.eats.cooking a la pàgina) • guacamole (es pot comprar a la botiga o fer-ho fresc amb la recepta clear.eats.cooking a la pàgina) • pebrot jalepeño • flocs de pebrot vermell triturat • maionesa/ranxo/sriracha vegana INSTRUCCIONS👩🏼‍ 🍳 • Preescalfeu el forn a 425° i prepareu una safata de forn folrada amb un folre de silicona o paper de forn • En un bol, combineu la farina, la llet i el suc de llimona. En un segon bol, combineu el pa ratllat de panko i les espècies • Llenceu primer les llances de carbassó a la mescla humida, després a la mescla seca i, finalment, transferiu-les a la safata per al forn quan cada llança s’hagi cobert uniformement amb pa ratllat • Enforneu durant 25-30 minuts. fins que el pa s’hagi tornat daurat • Transferiu les llances de carbassó a les closques de truites i espolvoreu-les amb els substances addicionals desitjats • Gaudeix-ho! . . . . .

Related Articles

Back to top button